THE WORKBENCH / INTERACTIVE

网球能力自评

用五个维度整理目前的能力与下一步练习重点。

非官方自评；结果是主观练习画像，不等同于 USTA NTRP 定级。

正手稳定性动作尚不稳定，主要把球挡过网能回中速球，深度与方向不稳定能在中速相持中控制旋转、方向和深度能在压力下稳定变线和主动进攻

反手控制很少使用反手，常用正手侧身救球能过渡回球，落点控制有限能稳定相持，并使用切削变化在较强对抗下仍能控制线路并创造机会

发球与接发发球与接发仍在建立稳定性一发有速度，二发与接发不稳定有可靠二发，能有意选择落点能通过发球与接发组织后续战术

移动与恢复判断和启动较晚，击球时常不平衡常规球能到位，大角度球后难以恢复能垫步、调整小步并及时回位受压时仍保持平衡、覆盖与恢复

比赛中的选择很少打计分比赛，关键分容易紧张有比赛经验，但线路和节奏变化有限能识别对手弱点，执行简单战术能根据比赛变化持续调整选择